아이비리그 3대 명강의

      ① 정의 (Justice) - 하버드의 마이크샌델 교수

      ② 죽음 (Death)  - 예일대의 셀리 케이건 교수

      ③ 행복 (Happiness) - 하버드의 탈 벤 샤하르 교수

 어제의 후외와 내일에 대한 두려움을 버리고 => 현재의 매 순간이 행복의 가능성과 기회로 충만해 있음을 께달아야 한다.

 탈 벤 사하르 교수의 행복 강의는 학기당 하버드대 전체 재학생의 약 20%가 수강한 하버드의 역사상 가장 인기 있는 강의로 기록. =====> 행복 실천법 6가지

 1. 인간적인 감정을 허락하라.

     두려움, 슬픔, 불안 등 느끼는 감정을 자연스럽게 받아 들이면 극복하기 쉽다.

 2. 행복은 즐거움 속에 있다.

     가정과 직장에서 즐거움을 느낄 수 있도록 노력하라

 3. 행복은 지위나 통장잔고가 아닌 마음먹기에 달려 있다.

     행복은 상황에 따라, 해석하는데 따라 결정된다.

4. 단순하게 살아라.

     너무 많은 일을 하다 보면 행복을 놓칠 수 있다.

 5. 몸과 마음이 하나라는 것을 기억하자.

     규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관이 몸과 마음을 건강하게 한다.

 6. 기회 있을 때마다 감사를 표현하라.

     우리는 종종 당연하게 여긴다. 자연, 음식, 마소 등 작은 것들까지 음미하고 감사하자.

 * 매일 밤 잠들기 전에 큰일, 작은 일 자신이 감사하게 여기는 일을 감사일기를 적는 사람이 더 행복하고 더 긍정적이며 더 진취적인 것으로 밝혀졌습니다.

 * 우리는 누군가 아플때 나의 건강함에 감사하며, 누군가를 잃었을 때 우리의 인생에 감사합니다. 이렇게 남의 불행에 따른 행복과 감사를 기다릴 필요는 없습니다. 스스로 감사하는 습관이 필요 합니다.

 * 나를 행복하게 만드는 것들이 무엇인지 깨달았다면, 매 순간 감사하는 마음으로 행복한 삶을 적극적으로 주도해 가는 것이 필요하다.

 행복은 자신이 어떻게 생각하고, 마음먹기에 따라 다르며 또한, 노력하는 것에 따라 바뀌는 기술이라고 생각합니다. 특별한 것이 없다면 이 방법을 활용하여 행복해 지기를 기원합니다.

[타인글이나 자료 인용] 하버드대